栄養と運動のトータルサポートをさせていただいております「TOTAL HEALHT NAVIGATOR」西田智恵子です。今、物が溢れ、何でも簡単にすぐに手に入る一見便利な現代。しかし今、食の安全が見直されています。添加物や保存料、着色料等、また栄養成分が抜け落ちている加工品はできるだけ使わず、その時々の旬な食材を使い、カロリー計算ではなく、しっかりとした栄養バランスを大切にしております。また、現代人の深刻な問題である「新型栄養失調」の原因である「ミネラル不足」も意識しております。私達の日本の文化である和食は、栄養バランスの優れた食事であり、特に発酵食品は免疫をつかさどる「腸」を整え、免疫力を上げる効果があり、身体を守ってくれます。そこで地産地消の旬の食材をふんだんに使い、現代人に最も不足しているミネラルを意識した料理教室を開催しております。ミネラル成分30種類以上の入ったお水を使い、農薬、添加物や保存料、着色料や防腐剤等の身体に不必要な物を外し、ミネラルたっぷりの醗酵教室で、手軽で安心安全なバランス栄養をご提案いたします。どうぞ大切なご家族の健康を守り、毎日笑顔で元気いっぱいにお過ごしいただけますように・・・。「この身体は食べたものからできています。」何を食べ、何を食べないか。またどのように食べ、どのように吸収するのか。ご自身で見極め、選択していく力をつけるご提案をさせていただきます。エアロビクス、フィットネス、シニア健康体操講師として、約18年間、延べ2万人以上の方に運動指導をしてまいりました。子育てママやお子様と一緒にできる簡単エクササイズやストレッチ、高齢者健康体操など、毎日食事を摂るように日々の生活の中に運動を身近に取り入れ、どなたでも気軽に楽しんでいただけるよう、活動しております。またポールなどを使い、筋肉をゆるめ、身体の歪みや血行を良くし、ケガ予防となるエクササイズの重要性を広めるべく、その活動もしております。遺伝子栄養カウンセラーとしての活動もしております。 19種の遺伝子検査と普段摂られている食事分析をさせていただき、日々の生活の中の改善のご提案しております。　生まれ持った一生変わらない体質を知り、摂りすぎの栄養を控え、足りない栄養をしっかりと摂り、生活習慣や運動の仕方など、オーダーメイドプログラムを作成し、ダイエット、生活習慣病、肌のお悩みまで無駄なく適確にご提案いたします。また、スポーツ栄養アドバイザー講師としての活動からの多くのジュニアアスリートのお悩みである「体を大きくしたい」「怪我をなくしたい」等のそれぞれの目的にあわせ、最適で最短の道のアドバイスもオーダーメイドでプログラムさせていただきます。どうぞ健康な身体を手に入れ、笑顔あふれる毎日をお過ごしください。 TOTAL HEALTH NAVIGATOR 西田智恵子スポーツ栄養アドバイザー講師・ミネラル醗酵教室（醗酵ドリンク・手作り味噌・手作りキムチ・ランチ教室等）・オンライン栄養講座・オンライン料理教室・食×腸コラボセミナーin徳島講座 3回、料理教室開催・市町村での健康栄養＆健康体操講座多数、料理教室開催・全国大会出場高校バトミントンチームに向け、スポーツ栄養講座開催・食×腸コラボセミナー in 東京講座 2日間開催エアロビクス、フィットネス、シニア健康体操講師・徳島県松茂町65歳以上健康体操教室・県内某スポーツクラブエアロビクスインストラクター・オンラインエクササイズ講座遺伝子栄養カウンセラー（株）ネオリア/ H＆BP 四国初、認定DNAカウンセラー取得・生活習慣病サポート（zoom等のオンラインサポートプログラム）・ダイエットサポート（zoom等のオンラインサポートプログラム）・アスリートサポート（zoom等のオンラインサポートプログラム） ----- Facebookにて更新しております。（ここからログインしてください） https://www.facebook.com/chieko.nishida923 ホームページ発信してます。どうぞご覧ください。 https://chiekonishida.com/ ホームページ・ツナガルライフにて発信してます。こちらもご覧ください。 https://tunagarulife.com/human/nishidachieko/ インスタグラム、更新中です。 https://www.instagram.com/total_health_navigator/?hl=ja 醗酵のお話も楽しくYouTubeに掲載しています。 https://youtu.be/7TzcEaVs1mI